Aloittaminen

PERUSKURSSI

  • Peruskurssin aikana käydään toiminnallisen harjoittelun perusteet läpi
  • Kurssin kesto 3vkoa/ 6 harjoituskertaa
  • Kurssin hinta on 160€ (sisältäen kuukauden ohjatut treenit kurssin päätteeksi.)
  • Keskiviikkoisin klo 20-21 ja perjantaisin klo 19-20
  • Seuraava tutustumistreeni on sunnuntaina 7.1.2018
  • Vuoden 2017 kurssit ovat loppuunmyytyjä. 
  • 2018 vuoden ensimmäinen kurssi tammikuussa on loppuunmyyty
  • Seuraavalle 31.1.2018 alkavalle kurssille otetaan ilmoittautumisia vastaan 
  • Tutustumaan voi tulla ryhmällä(väh. 3 hlöä) sopimuksen mukaan
  • Peruskurssi voidaan järjestää myös räätälöidysti ryhmälle tai yksilölle.
  • ILMOITTAUDU KURSSILLE SÄHKÖPOSTILLA TÄSTÄ

AIKAISEMPI TREENIKOKEMUS

  • Olet käynyt toisella CrossFit® salilla OnRamp kurssin
  • Olet harjoitellut aikaisemmin CrossFit® salilla 
  • Olet tervetullut aloittamaan heti päivän treenit tai omaehtoisen harjoittelun

KATSELMOINTI

  • Sinulla on kokemusta painon- ja voimannostosta myös kehonpainoliikkeet ovat tuttuja
  • katselmoinnissa käydään läpi perustekniikat jonka jälkeen voit aloittaa päivän treenit tai omaehtoisen harjoittelun

TERVETULOA HARJOITTELEMAAN KANSSAMME!

 

 

Päivän harjoitus

Valmentajat

Ott Raska

Ott Raska

 

Liikunnan ammattitutkinto, LAT
FISAF Personal Trainer
Painonnostoliiton Ohjaajakoulutus 1&2
EasySwim ohjaaja

Sami Tomann

Sami Tomann

 

Liikunnanohjaaja
FAF Personal Trainer
Painonnostoliiton Ohjaajakoulutus 1&2
Kamppailulajivalmentaja
Yleisurheilun seuravalmentaja

Antti Aitasalo

Antti Aitasalo

 

Fysioterapeutti, MMT
CrossFit Level 2 Trainer
CrossFit Kids Trainer
CrossFit Football Trainer
TPI Golf Medical Pro 3

Ville Suomalainen

Ville Suomalainen

 

Fysioterapeutti, MMT
CrossFit Level 2 Trainer
CrossFit Kids Trainer
CrossFit Football Trainer
TPI Golf Medical Pro 3

Eero Turunen

Eero Turunen

 

Fysioterapeutti, OMT
CrossFit Level 2 Trainer
CrossFit Kids Trainer
CrossFit Football Trainer
CrossFit Mobility Trainer

Hinnasto

1kk

ohjatut tunnit
89€

3kk

ohjatut tunnit
252 €

6kk

ohjatut tunnit
474€

12kk

ohjatut tunnit
840€

Kertamaksu

14€

10-kortti

120€

Open gym jäsenyys

74€/kk
69€/kk yli 3kk jaksot
  • - ei ohjattuja treenejä
  • - mahdollisuus osallistua tekniikka tunneille
kysy lisää info@ilvesgym.com
Maksuvälineinä käyvät myös: Smartum, ePassi, Tyky, Eazybreak, Ticket Mind&Body sekä Virikesetelit

Palvelut

Personal Trainer

Personal Trainer

– henkilökohtainen valmentajasi
– valmennuskokonaisuudet
– ryhmäliikunta
– moniammatillinen yhteistyö

Paluu kehiin

Paluu kehiin

– kuntoutuksen jatkoksi
– voimaa, nopeutta ja hallintaa

Fysiikkavalmennus

Fysiikkavalmennus

– lajiharjoittelun tueksi
– yksilöurheilijoille
– joukkueille

Testaus

Testaus

Tulossa pian!

Työhyvinvointi

Työhyvinvointi

– kurssit
– liikuntapäivät
– tapahtumat

Lapset & Nuoret

CrossFit® Ilves järjestää lasten ja nuorten ohjattuja treenitunteja.
Treeniryhmiä on neljä. Ikäjaottelu on suuntaa antava ja valmentajat ohjaavat oikeaan ryhmään. Syksyn tunnit alkavat keskiviikkona 9.8.2017.
Syyskaudelle mahtuu 19 harjoituskertaa. Lasten treeneissä pääpaino on leikkimisen ja hauskanpidon kautta oppiminen.
Opettelemme hyödyllisiä liiketaitoja leikin varjolla. Käymme läpi myös voimaharjoittelun perusteita turvallisesti tekniikan ehdoilla.

Jos haluat tuoda koko juniori seurajoukkueesi meille harjoittelemaan, niin sekin onnistuu. Ota yhteyttä kids@crossfitilves.com

4-6 vuotiaat ”Naperot”

  • leikkimistä
  • pelailua
  • liiketaitojen alkeet
  • keskiviikkoisin klo 17.00-17.30
  • syyskauden hinta 140€
  • ryhmä on täynnä

7-9 vuotiaat ”Kidsit”

  • leikkimistä
  • pelailua
  • edistyneemmät liiketaidot
  • voimaharjoittelun alkeet
  • keskiviikkoisin klo 17.30-18.15
  • syyskauden hinta 140€
  • ryhmä on täynnä

10-12 vuotiaat ”Junnut”

  • Liiketaitojen kehittyminen
  • Voimaharjoittelun perusteet
  • Keskiviikkoisin klo 18.15-19.00
  • Syyskauden hinta 140€
  • Ryhmä on täynnä

13-16 vuotiaat ”Teinit”

  • harjoittelusta harrastukseksi
  • kokonaisvaltainen kehittyminen
  • 1-3x viikossa.
  • Syyskauden hinta 150€-350€
  • syksyllä treenit(9.8. alkaen)
    • keskiviikkoisin klo 19.00
    • perjantaisin klo 16.00
    • sunnuntaisin klo 12.00
  • ryhmä on täynnä

Seniorit

CrossFit® Ilves järjestää senioreille ohjattuja treenitunteja. Tunnit on suunnattu yli 55 vuotiaille henkilöille, riippumatta minkälaisessa kunnossa on. Tunneilla valmentaja käy läpi liikkeet ja tekniikat. Valmentaja pitää huolen että kukin osallistuja saa parhaan hyödyn liikkeitä tehdessä.

Tunnit sopivat kaikille jotka ovat valmiita ottamaan vastaan uusia asioita ja halu parantaa kuntoaan. Tarjoamme osaavien valmentajien lisäksi puhtaat, avarat tilat ja kannustavan ryhmän.

Senioritunnit ovat kesäkaudella maanantaisin klo 10-11 ja syyskaudella maanantaisin ja keskiviikkoisin klo 10-11. Tunneille saa tulla tutustumaan.

Aikataulu

CrossFit Journal

Ota Yhteyttä

Nimi (pakollinen)

Sähköpostiosoitteesi (pakollinen)

Aihe

Viesti

captcha

CrossFit Ilves

  • 0400 566 200
  • info@ilvesgym.com
  • www.crossfitilves.com
  • Pietiläntie 15
    13130
    Hämeenlinna

  • Avoinna joka päivä 6-23 sormenjälkilukijalla